邊吃邊瘦套裝

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《邊吃邊瘦—50道獨家瘦身食譜》&《邊吃邊瘦2—56道無添加、減油糖食譜》



《邊吃邊瘦—50道獨家瘦身食譜》內容簡介:

誰說減肥要吃白烚?想瘦就得吃不飽?這些食譜減了油鹽糖,味道依然好,令你吃得滿足,減得開心!

專欄作者周靈山自幼肥胖,數年前自家鑽研食譜,成功於8個月內,由188磅減去60磅。全書50個瘦身食譜,以焗、煮、煎炒、撈四種方式示範,做出BBQ醬豬肋骨、香濃朱古力蛋糕、免炸脆薯餅等滋味食物。此外,作者還細心解答減不了肥的常見問題,例如:「減肥戒澱粉質?」、「水腫的解決方法?」、「無時間做運動?」,有助讀者輕鬆建立健康生活習慣,有效瘦身!""

《邊吃邊瘦2—56道無添加、減油糖食譜》內容簡介:

減肥都可以食蛋撻、雪糕?
這些減卡食譜令你吃得開心,吃得均衡!

減肥不難,只要低卡飲食幾個月,人必定會瘦,問題是,怎樣不復胖?作家周靈山,自2011年減去60磅,至今都未有復胖,全靠自家鑽研的「減卡路里」食譜。本書56個食譜融入大眾化的飲食,教你做出減肥期間總有機會想偷吃,但已替你減了油、糖、調味料、添加劑的美食。減糖的朱古力布朗尼、低納的烤雞、漢堡……能延長你減肥的恆心,令你享受到均衡飲食的樂趣。    
作者簡介:

周靈山,愛情及瘦身食譜作家。用8個月時間減去60磅後,創辦網站Lively.com.hk,幫助讀者建立懂愛和懂吃的人生,半年時間已達過百萬瀏覽。後來在《東方日報》主持煮食節目《靈感煮意》,以及《Yahoo! Food》的《識食自然瘦》,並跟各大廚具及美容品牌合作。三年間已獨創超過300個「卡路里改良」食譜,深受香港、中國、星馬、台灣等地讀者的愛戴和歡迎。

YouTube: http://youtube.com/livelycomhk

Facebook: https://www.facebook.com/lively.com.hk

Instagram: Lively.com.hk  

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