女生的簡單塑身書

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內容簡介:

從練好身形到練好心情の健身與飲食提案

女生渴望練好身形,卻因為太忙、太多應酬、覺得健身好辛苦好難等,而不敢或不知道如何踏出第一步。所以這本塑身書特別幫助女生衝破健身難關、拆解對健身飲食的謬誤,以及提供持續keep fit的簡單方法。還有,透過健身為起點,你可以逐步整理生活,找回你所嚮往的快樂。

◎ 如何在全職工作下健身?
◎ 沒時間、沒錢、沒精神運動怎辦?
◎ 只節食和做帶氧運動無助塑身?
◎ 21個在家也能做的健身運動
◎ 16個增肌減脂的簡易食譜
◎ 15個一生不復胖的塑身方案
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